5 ท่าโยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น
2020/03/18
1. ท่าต้นไม้ (Tree Pose)ยืนให้แขนชิดกัน ทิ้งน้ำหนักไปที่ขาซ้าย จากนั้นวางเท้าขวาไว้ที่ต้นขาด้านใน หันสะโพกออกไปด้านหน้า เมื่อร่างกายเกิดความสมดุลแล...
แอปออกกำลังกายที่ควรมีประดับมือถือ
2020/03/18
1.) 30 Day Fitness Challengeเป็นแอปออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะทำให้รูปร่างดีได้ใน 30 วัน มีแบบฝึกและวีดีโอสอนมากมายและสามารถใช้งานร่วมกับแอป Health บน i...
การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
2020/03/18
การออกกำลังกายที่ดีมีประสิทธิภาพจะต้องปฏิบัติให้เหมาะสมและเตรียมความพร้อมของร่างกายเสียแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งที่ทำได้ไม่ยาก หากเราเข้าใจหลักการที่ถูกต้...